باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش

باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش: در جستجوی بهترین باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش هستید؟ باشگاه بدنسازی ویستا با محیطی اختصاصی، مربیان حرفه ای و تجهیزات پیشرفته، بهترین گزینه برای سلامتی و تناسب اندام شماست✔️

مقدمه

در این راهنمای تخصصی، ما به شما نشان می دهیم که چرا یافتن یک باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش که به طور کامل نیازهای شما را درک کرده و برآورده سازد، اهمیت دارد و چگونه می توانید بهترین انتخاب را برای خود رقم بزنید. هدف ما ارائه اطلاعاتی دقیق و قابل اعتماد است تا شما با آگاهی کامل، مسیر تندرستی خود را آغاز نمایید.

باشگاه بدنسازی ویستا: تجربه ای نوین از تناسب اندام برای بانوان

باشگاه بدنسازی ویستا صرفاً یک مجموعه ورزشی نیست، بلکه یک مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام برای بانوان است که با هدف ایجاد فضایی امن، حمایتگر و کاملاً حرفه ای تأسیس شده است. ما در ویستا بر این باوریم که هر بانویی شایسته دسترسی به بهترین امکانات، دانش روز مربیگری و محیطی است که در آن با آرامش و تمرکز کامل به اهداف ورزشی خود بپردازد. تعهد ما در باشگاه ویستا، ارائه خدماتی فراتر از دستگاه های پیشرفته است؛ ما به دنبال ساختن جامعه ای از بانوان قوی، سالم و باانگیزه هستیم که ورزش را به عنوان بخش جدایی ناپذیر سبک زندگی خود پذیرفته اند.

شماره تماس: 02144746407
اینستاگرام: vista_fitness_club@
آدرس: شهرک گلستان، ضلع شمالی میدان اتریش، پلاک 2

چرا انتخاب یک باشگاه بدنسازی بانوان در میدان اتریش اهمیت دارد؟

جستجوی عبارت “باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش” نشان دهنده یک نیاز کلیدی و هوشمندانه است: یافتن مکانی تخصصی و نزدیک که بتواند به طور مستمر در برنامه روزانه شما گنجانده شود. انتخاب یک باشگاه در نزدیکی محل زندگی یا کار، اولین و مهم ترین گام برای تضمین تداوم حضور شما در فعالیت های ورزشی است. وقتی باشگاه شما در دسترس باشد، بهانه هایی مانند ترافیک، دوری مسیر و کمبود وقت به حداقل می رسند و تعهد شما به برنامه تمرینی تان افزایش می یابد.

دسترسی آسان و صرفه جویی در زمان

میدان اتریش و مناطق اطراف آن در غرب تهران، به دلیل تراکم جمعیت و سبک زندگی پرمشغله ساکنین، نیازمند دسترسی سریع به خدمات باکیفیت هستند. انتخاب یک باشگاه در همین محدوده به شما این امکان را می دهد که زمان ارزشمند خود را که معمولاً در ترافیک های سنگین هدر می رود، برای تمرین بیشتر، ریکاوری بهتر یا رسیدگی به سایر امور شخصی و خانوادگی خود ذخیره کنید. این سهولت در دسترسی، انگیزه شما را برای رفتن به باشگاه حتی در روزهای شلوغ و خسته کننده حفظ می کند.

ایجاد حس تعلق و جامعه ای حمایتی

باشگاه های بدنسازی مخصوص بانوان، فضایی فراتر از وزنه  زدن و تمرینات هوازی فراهم می کنند. این مراکز به پاتوقی برای زنانی تبدیل می شوند که اهداف مشترکی دارند: سلامتی، قدرت و اعتماد به نفس. در چنین محیطی، شما احساس راحتی و امنیت بیشتری می کنید. می توانید بدون دغدغه و با تمرکز کامل تمرین کنید، با دیگران تعامل داشته باشید، از تجربیات یکدیگر بیاموزید و شبکه ای از دوستان و همراهان ورزشی برای خود بسازید. این حس تعلق و حمایت اجتماعی، یکی از قدرتمندترین عوامل برای حفظ انگیزه و دستیابی به موفقیت های بلندمدت است.

تمرکز بر نیازهای فیزیکی و روانی بانوان

فیزیولوژی، اهداف ورزشی و حتی نیازهای روانی بانوان در محیط ورزشی تفاوت های معناداری با آقایان دارد. یک باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش که به صورت تخصصی فعالیت می کند، این تفاوت ها را به خوبی درک کرده است. از طراحی برنامه های تمرینی متناسب با آناتومی و اهداف بانوان (مانند فرم دهی، افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات کف لگن) گرفته تا ارائه کلاس های گروهی محبوب در میان خانم ها مانند پیلاتس، یوگا و زومبا، همه چیز برای پاسخگویی به این نیازهای خاص طراحی شده است. همچنین، حضور مربیان خانم که چالش ها و دغدغه های شما را بهتر درک می کنند، به ایجاد یک رابطه موثر و سازنده کمک شایانی می نماید.

مهم ترین معیارها برای انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش

پس از درک اهمیت موضوع، حال باید بدانیم که یک باشگاه ایده آل چه ویژگی هایی باید داشته باشد. انتخاب شما باید بر اساس مجموعه ای از فاکتورهای کلیدی صورت گیرد تا تضمین کننده رضایت و پیشرفت شما باشد.

تجهیزات و امکانات: ستون فقرات یک باشگاه حرفه ای

تجهیزات، ابزار کار شما برای رسیدن به اهدافتان هستند. یک باشگاه مجهز باید دارای دستگاه های مدرن، استاندارد و متنوعی باشد.

• تجهیزات هوازی: تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی (الپتیکال) و دستگاه روئینگ از برندهای معتبر برای تقویت سیستم قلبی-عروقی و چربی سوزی ضروری هستند.
• دستگاه های بدنسازی: دستگاه های سیم کش، اسمیت، پرس پا، و سایر دستگاه های ایزوله برای تقویت گروه های عضلانی مختلف باید کامل و در تعداد کافی موجود باشند تا در ساعات شلوغی معطل نشوید.
• وزنه های آزاد: دمبل ها و هالترها با وزن های متنوع، از سبک تا بسیار سنگین، برای اجرای حرکات ترکیبی و قدرتی حیاتی هستند. وجود فضای کافی و امن برای کار با وزنه های آزاد نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
• امکانات جانبی: وجود کمد اختصاصی، دوش آب گرم، سیستم تهویه مطبوع قوی، بوفه سلامت و فضایی تمیز برای رختکن، نشان دهنده توجه باشگاه به رفاه و آسایش اعضای خود است.

در جدول زیر، تجهیزات ضروری و امکانات مطلوب در یک باشگاه بانوان سطح بالا را مقایسه کرده ایم:

تخصص، تجربه و اخلاق حرفه ای مربیان

مربی، راهنمای شما در مسیر پرپیچ وخم تناسب اندام است. یک مربی خوب تنها برنامه نویس حرکات ورزشی نیست، بلکه یک مشوق، یک معلم و یک ناظر دقیق است. هنگام بررسی یک باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش، حتماً در مورد کادر مربیگری آن تحقیق کنید.

• مدارک معتبر: آیا مربیان دارای مدارک رسمی و معتبر از فدراسیون بدنسازی یا سایر موسسات بین المللی هستند؟
• تجربه کاری: سابقه مربیگری آن ها، به خصوص در کار با بانوان، چقدر است؟
• اخلاق حرفه ای: آیا مربیان در طول تمرین بر کار شاگردان نظارت دقیق دارند؟ آیا باحوصله و خوش برخورد هستند و به سوالات شما پاسخ می دهند؟
• دانش به روز: آیا مربیان با جدیدترین متدهای تمرینی و یافته های علمی در زمینه ورزش بانوان آشنا هستند؟

در باشگاه بدنسازی ویستا، ما بر این باوریم که سرمایه گذاری بر روی مربیان متخصص، مهم ترین سرمایه گذاری برای موفقیت اعضای ماست.

تنوع کلاس های گروهی: انگیزه ای برای حرکت

بسیاری از بانوان، انرژی و انگیزه خود را از تمرینات گروهی می گیرند. یک باشگاه کامل، باید طیف وسیعی از کلاس های گروهی را برای سلیقه ها و اهداف مختلف ارائه دهد.

• کلاس های چربی سوز و هوازی: کلاس هایی مانند اسپینینگ (دوچرخه گروهی)، زومبا، ایروبیک پیشرفته و TRX می توانند به سرعت ضربان قلب شما را بالا برده و به کالری سوزی کمک کنند.
• کلاس های قدرتی و فرم دهی: کلاس های بدنسازی گروهی، CXWORX (تمرینات شکم و پهلو) و بوت کمپ (Bootcamp) برای ساختن بدنی قوی و خوش فرم عالی هستند.
• کلاس های ذهن و بدن: یوگا و پیلاتس نه تنها به انعطاف پذیری و تقویت عضلات عمقی کمک می کنند، بلکه استرس را کاهش داده و آرامش ذهنی را به ارمغان می آورند.

برنامه کلاسی متنوع به شما این امکان را می دهد که از تمرینات خود خسته نشوید و همواره چالشی جدید برای خود پیدا کنید.

بهداشت و نظافت: اولویت غیرقابل مذاکره

محیط یک باشگاه ورزشی به دلیل تعریق و تردد زیاد، مستعد رشد باکتری ها و آلودگی هاست. نظافت و بهداشت، یک فاکتور حیاتی است که باید با وسواس آن را بررسی کنید.

• نظافت روزانه: آیا کف سالن، دستگاه ها، رختکن و سرویس های بهداشتی به طور منظم و روزانه تمیز می شوند؟
• تهویه مناسب: آیا سالن ورزشی از سیستم تهویه مطبوع قوی و کارآمدی برخوردار است تا هوای تازه به طور مداوم در جریان باشد؟
• مواد ضدعفونی کننده: آیا اسپری های ضدعفونی کننده و دستمال برای تمیز کردن دستگاه ها پس از هر بار استفاده در دسترس اعضا قرار دارد؟

یک محیط تمیز و بهداشتی نه تنها برای سلامتی شما ضروری است، بلکه نشان دهنده احترام و مدیریت حرفه ای آن مجموعه است.

خدمات تخصصی باشگاه بدنسازی ویستا برای بانوان در منطقه ۲۲

ما در باشگاه ویستا، به عنوان یکی از گزینه های اصلی برای کسانی که به دنبال باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش هستند، تلاش کرده ایم تا مجموعه ای کامل از خدمات را زیر یک سقف گرد هم آوریم.

بدنسازی و کار با وزنه: معماری بدن شما

برخلاف باورهای غلط قدیمی، کار با وزنه یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای دستیابی به بدنی زیبا، سفت و متابولیسمی بالا برای بانوان است. مربیان ما در ویستا با درک کامل از اهداف بانوان، برنامه هایی را طراحی می کنند که بر روی فرم دهی عضلات، افزایش قدرت عملکردی و چربی سوزی متمرکز است، بدون آنکه حجم عضلانی نامطلوبی ایجاد کند.

کلاس های تخصصی برای هر سلیقه

• TRX: با استفاده از وزن بدن خود، تمام عضلات را به چالش بکشید و استقامت خود را افزایش دهید.
• پیلاتس و یوگا: بر روی ارتباط ذهن و عضله تمرکز کنید، انعطاف پذیری خود را بهبود بخشیده و استرس را از خود دور کنید.
• اسپینینگ: در یک فضای پرانرژی و با موزیک های هیجان انگیز، کالری بسوزانید و سلامت قلب خود را تضمین کنید.

مشاوره تغذیه: تکمیل کننده پازل موفقیت

شما نمی توانید با یک رژیم غذایی نامناسب، نتایج تمرینات سخت خود را ببینید. متخصص تغذیه مقیم در باشگاه ویستا به شما کمک می کند تا یک برنامه غذایی شخصی سازی شده، سالم و متناسب با اهداف ورزشی و سبک زندگی خود داشته باشید. این مشاوره ها به شما می آموزد که چگونه هوشمندانه غذا بخورید، نه اینکه گرسنگی بکشید.

مربی خصوصی: سریع ترین مسیر به سوی هدف

اگر اهداف مشخصی دارید، برای یک رویداد خاص آماده می شوید یا نیاز به توجه و نظارت صددرصدی دارید، استفاده از خدمات مربی خصوصی بهترین گزینه است. مربی خصوصی در باشگاه ویستا یک برنامه کاملاً انحصاری برای شما طراحی کرده، بر اجرای صحیح تک تک حرکات شما نظارت می کند، رژیم غذایی شما را پیگیری کرده و به عنوان یک حامی و مشوق همیشگی در کنار شما خواهد بود.

باورهای غلط رایج در مورد بدنسازی بانوان که باید کنار بگذارید

بسیاری از بانوان به دلیل باورهای نادرست و شایعات، از ورود به دنیای بدنسازی و کار با وزنه هراس دارند. در باشگاه بدنسازی ویستا، ما وظیفه خود می دانیم که این باورها را با استناد به علم و تجربه اصلاح کنیم.

باور غلط ۱: “کار با وزنه بدن زنان را مردانه و عضلانی می کند.”

واقعیت: این یکی از بزرگترین و رایج ترین اشتباهات است. سطح هورمون تستوسترون (هورمون اصلی عضله ساز) در بدن بانوان به طور طبیعی بسیار پایین تر از آقایان است (حدود ۱۵ تا ۲۰ برابر کمتر). بنابراین، ساختن حجم عضلانی زیاد برای زنان بسیار دشوار و نیازمند سال ها تمرینات فوق سنگین و رژیم های غذایی بسیار خاص است. کار با وزنه در حد معمول، بدن شما را سفت، خوش فرم، متناسب و زنانه خواهد کرد.

باور غلط ۲: “برای لاغری و چربی سوزی فقط باید تمرینات هوازی انجام داد.”

واقعیت: تمرینات هوازی کالری می سوزانند، اما تمرینات قدرتی (کار با وزنه) عضلات شما را تقویت می کنند. هرچقدر توده عضلانی بدن شما بیشتر باشد، متابولیسم یا سوخت وساز بدن شما در حالت استراحت نیز بالاتر خواهد بود. این یعنی بدن شما حتی زمانی که ورزش نمی کنید، کالری بیشتری می سوزاند. بهترین استراتژی برای چربی سوزی پایدار، ترکیبی هوشمندانه از تمرینات قدرتی و هوازی است.

باور غلط ۳: “مکمل های ورزشی فقط برای مردان و بدن سازان حرفه ای است.”

واقعیت: بسیاری از مکمل ها مانند پروتئین وی، کراتین و ویتامین ها می توانند به ریکاوری سریع تر، بهبود عملکرد ورزشی و جبران کمبودهای تغذیه ای در بانوان نیز کمک شایانی کنند. البته، مصرف هرگونه مکمل باید حتماً تحت نظارت مربی یا متخصص تغذیه صورت گیرد. یک باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش که خدمات مشاوره تغذیه ارائه می دهد، می تواند شما را در این زمینه به درستی راهنمایی کند.

باور غلط ۴: “اگر ورزش را قطع کنم، عضلاتم تبدیل به چربی می شوند.”

واقعیت: عضله و چربی دو نوع بافت کاملاً متفاوت هستند و به هیچ وجه نمی توانند به یکدیگر تبدیل شوند. این مثل آن است که بگوییم طلا به نقره تبدیل می شود! اتفاقی که می افتد این است که با قطع ورزش و عدم تحرک، توده عضلانی به تدریج تحلیل می رود و اگر رژیم غذایی خود را کنترل نکنید، ممکن است چربی جای آن را بگیرد.

چگونه اولین جلسه خود را در باشگاه آغاز کنید؟ راهنمای گام به گام

تصمیم خود را گرفته اید و آماده شروع هستید؟ عالی است! برای اینکه شروعی موفق و بدون استرس داشته باشید، این چند گام ساده را دنبال کنید.

1. تعیین هدف شفاف: قبل از هر چیز، از خود بپرسید “هدف من از باشگاه رفتن چیست؟”. آیا به دنبال کاهش وزن، افزایش قدرت، فرم دهی بدن، بهبود سلامتی عمومی یا کاهش استرس هستید؟ داشتن هدف مشخص به شما و مربی تان کمک می کند تا بهترین مسیر را انتخاب کنید.
2. جلسه مشاوره و بازدید: به باشگاه مورد نظر خود (مثلاً باشگاه ویستا) مراجعه کنید. یک جلسه مشاوره با یکی از مربیان ترتیب دهید. در این جلسه اهداف خود را مطرح کرده و سوالات خود را بپرسید. از تمام بخش های باشگاه بازدید کنید و فضا و تجهیزات را از نزدیک ببینید.
3. آنالیز بدن (InBody): یک باشگاه حرفه ای معمولاً امکان آنالیز ترکیب بدنی را فراهم می کند. این تست اطلاعات دقیقی در مورد درصد چربی، توده عضلانی، آب بدن و… به شما می دهد که نقطه شروع بسیار خوبی برای سنجش پیشرفت آینده است.
4. دریافت برنامه تمرینی اولیه: بر اساس اهداف و سطح آمادگی جسمانی شما، مربی یک برنامه اولیه برایتان تنظیم خواهد کرد. در جلسات اول، تمرکز اصلی باید بر روی یادگیری فرم صحیح حرکات باشد، نه بلند کردن وزنه های سنگین. از پرسیدن نترسید و مطمئن شوید که نحوه کار با هر دستگاه و اجرای هر حرکت را به درستی آموخته اید.
5. انتخاب لباس و تجهیزات مناسب: از لباس های ورزشی راحت، مناسب و با قابلیت تنفس استفاده کنید. یک جفت کفش ورزشی استاندارد که از مچ پای شما حمایت کند، ضروری است. به همراه داشتن یک حوله شخصی و یک بطری آب را نیز فراموش نکنید.

در جدول زیر، یک نمونه برنامه هفتگی برای یک بانوی تازه کار ارائه شده است:

سوالات متداول 

در این بخش به پرتکرارترین سوالاتی که برای بانوان در جستجوی باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش پیش می آید، پاسخ می دهیم.

۱. برای دیدن نتایج اولیه چقدر زمان لازم است؟ پاسخ: این موضوع به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، نظم در تمرینات، کیفیت تغذیه و شدت تمرین بستگی دارد. با این حال، بسیاری از افراد پس از ۴ تا ۶ هفته تمرین منظم (حداقل ۳ جلسه در هفته) و رعایت رژیم غذایی، تغییرات مثبتی مانند افزایش انرژی، بهبود کیفیت خواب و سفت تر شدن بدن را احساس می کنند. نتایج ظاهری و قابل توجه معمولاً پس از ۳ تا ۶ ماه پدیدار می شوند. صبر و استمرار کلید اصلی موفقیت است.

۲. آیا برای ثبت نام در باشگاه بدنسازی ویستا به آمادگی جسمانی خاصی نیاز داریم؟ پاسخ: خیر. یکی از بزرگترین مزایای باشگاه بدنسازی این است که برای هر سطح از آمادگی جسمانی، از فردی کاملاً مبتدی تا یک ورزشکار حرفه ای، قابل تنظیم است. مربیان متخصص وظیفه دارند برنامه ای متناسب با سطح فعلی شما طراحی کنند تا به تدریج و بدون آسیب دیدگی پیشرفت کنید. هرگز به دلیل نداشتن آمادگی جسمانی، شروع ورزش را به تعویق نیندازید.

۳. شهریه یک باشگاه بدنسازی خوب برای بانوان در این منطقه چقدر است؟ پاسخ: هزینه ثبت نام بسته به سطح امکانات، موقعیت مکانی، تنوع کلاس ها و خدمات ارائه شده (مانند مربی خصوصی یا مشاوره تغذیه) متفاوت است. به طور کلی، باشگاه های تخصصی بانوان با تجهیزات مدرن و کادر حرفه ای، شهریه بالاتری نسبت به باشگاه های عمومی و قدیمی تر دارند. این هزینه را به عنوان یک سرمایه گذاری برای سلامتی خود در نظر بگیرید. توصیه می کنیم به جای انتخاب ارزان ترین گزینه، بهترین ارزشی را که در ازای پول خود دریافت می کنید، ملاک قرار دهید.

۴. آیا می توانم در دوران قاعدگی ورزش کنم؟ پاسخ: بله، در بسیاری از موارد ورزش کردن در این دوران نه تنها بی خطر است، بلکه می تواند به کاهش علائمی مانند گرفتگی عضلات، نفخ و خستگی کمک کند. البته، بهتر است به بدن خود گوش دهید. ممکن است در روزهای اول نیاز به کاهش شدت تمرینات داشته باشید. انجام تمرینات سبک تر مانند یوگا، پیلاتس یا پیاده روی می تواند مفید باشد. در صورت داشتن درد شدید، حتماً با پزشک و مربی خود مشورت کنید.

۵. تفاوت اصلی بین پیلاتس و یوگا چیست و کدام برای من مناسب تر است؟ پاسخ: هر دو ورزش بر روی انعطاف پذیری، قدرت مرکزی بدن و ارتباط ذهن و عضله تمرکز دارند، اما تفاوت های کلیدی نیز دارند. یوگا ریشه های معنوی عمیق تری دارد و شامل مدیتیشن و تمرینات تنفسی (پرانایاما) می شود و هدف آن اتحاد ذهن، بدن و روح است. پیلاتس بیشتر بر روی تقویت عضلات مرکزی (Core)، اصلاح وضعیت بدنی و توان بخشی متمرکز است. اگر به دنبال آرامش ذهنی و معنویت در کنار ورزش هستید، یوگا انتخاب خوبی است.

۶. آیا استفاده از مربی خصوصی برای یک فرد مبتدی ضروری است؟ پاسخ: ضروری نیست، اما به شدت توصیه می شود. یک مربی خصوصی تضمین می کند که شما از همان ابتدا فرم صحیح حرکات را یاد می گیرید که این امر خطر آسیب دیدگی را به شدت کاهش می دهد. همچنین، با داشتن یک برنامه شخصی سازی شده و نظارت دقیق، شما بسیار سریع تر و کارآمدتر به اهداف خود خواهید رسید. حتی استفاده از خدمات مربی خصوصی برای چند جلسه ابتدایی می تواند سرمایه گذاری بسیار ارزشمندی برای ادامه مسیر ورزشی شما باشد.

۷. بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز چه ساعتی است؟ پاسخ: بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که شما بتوانید به طور مداوم به آن پایبند باشید. از نظر فیزیولوژیکی، تفاوت های جزئی بین ورزش صبحگاهی و عصرگاهی وجود دارد (مثلاً قدرت بدنی در عصر کمی بیشتر است)، اما این تفاوت ها در مقابل اهمیت “استمرار” ناچیز هستند. ساعتی را انتخاب کنید که با برنامه کاری و زندگی شما سازگار باشد و در آن زمان بیشترین انرژی و تمرکز را دارید. یک باشگاه بدنسازی با  ساعات کاری منعطف، این امکان را برای شما فراهم می کند.

نتیجه گیری

انتخاب یک باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش یک تصمیم مهم در راستای ارتقای کیفیت زندگی و دستیابی به سلامت پایدار است. همانطور که در این مقاله جامع بررسی کردیم، فاکتورهایی نظیر موقعیت مکانی، کیفیت تجهیزات، تخصص مربیان، تنوع کلاس ها و سطح بهداشت، نقشی حیاتی در تجربه ورزشی شما ایفا می کنند. باشگاه بدنسازی ویستا با درک عمیق از نیازها و دغدغه های بانوان، تلاش کرده است تا با ایجاد یک محیط امن، حرفه ای و حمایتگر، تمام این فاکتورهای کلیدی را در بالاترین سطح استاندارد فراهم آورد. 

برای کسب اطلاعات بیشتر یا دریافت مشاوره تخصصی در زمینه باشگاه بدنسازی بانوان میدان اتریش و باشگاه بدنسازی، می توانید با متخصصان ما در باشگاه بدنسازی ویستا تماس حاصل فرمایید یا از طریق شبکه های اجتماعی ما را دنبال کنید.

شماره تماس: 02144746407
اینستاگرام: vista_fitness_club@
آدرس: شهرک گلستان، ضلع شمالی میدان اتریش، پلاک 2